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Der Schwerpunkt des Läufers

Dieser Artikel hätte beredtere Namen haben können, aber es ist schwer, sich in einem Satz eine Idee vorzustellen, die mir schon eine Weile in den Sinn kam. Verstecke dich nicht 95% der Gegenstände werden beim Laufen vorgestellt, oft denke ich über meinen Schritt nach: Amplitude, Beinlage, Frequenz, ...

Ich könnte die Artikel über die Biomechanik des Körpers beim Laufen sehr gut umschreiben, aber ich finde sie sehr theoretisch und möglicherweise nicht immer leicht zu verstehen. Aber ich denke, der beste Weg, das zu verstehen, ist Übung.

Die praktische Arbeit ist sehr einfach durchzuführen, da es ausreicht, ein Paar Turnschuhe mitzunehmen und loszulaufen, was Sie normalerweise regelmäßig tun. Wenn Sie eine Uhr haben, mit der Sie Ihr Tempo kontrollieren können , ist es eine mehr. Das Interesse der Übung besteht darin , den eigenen Schritt zu verbessern und die grundlegenden Mechanismen besser zu verstehen.

Für mich gibt es keinen idealen Schritt, weil jeder Körper und jeder Läufer anders ist. Man muss nur den effektivsten Schritt für sich finden.

Nach dem Aufwärmen lade ich Sie ein, einen flacheren und aufrechten Bereich zu finden (ein Radweg ist oft der einfachste). Jetzt einmal gestartet, finden Sie Ihr typisches Tempo (Marathon-Tempo für diejenigen, die es wissen). Spielen Sie dann mit der Brust, indem Sie sich leicht nach hinten oder nach vorne lehnen.

Auf diese Weise bewegen Sie den Schwerpunkt, Laufen ist ein ewiger Sturz nach vorne, Sie werden versuchen, die richtige Position zu finden. Mit der Uhr können Sie versuchen, auf dem Messgerät zu überprüfen, ob sich dies auf Ihr Tempo auswirkt.

Das Ganze ist, Empfindungen zu finden und zu versuchen, etwas schneller zu rennen. Wenn Sie sich zu weit nach vorne lehnen, werden Sie möglicherweise aus dem Gleichgewicht geraten und auf dem Rücken werden Sie langsamer. Es liegt an Ihnen, den richtigen Anstellwinkel zu finden ...

Ich meine, Gold wird häufig in der Elektronik verwendet und auch in bestimmten Kulturen ist Schmuck in Goldform sehr wichtig, aber denken Sie, dass dies 18% sind ...

Mark: Es ist sehr breit angelegt und deshalb wird Gold so unterstützt ... die Preise werden unterstützt, weil es so viele verschiedene Nachfragefaktoren gibt. Schmuck ist riesig, besonders in Asien und natürlich in China und Indien. Und die Leute kaufen dort und im Nahen Osten Gold als Wertvorrat. Aber ich denke, die Investitionsnachfrage wird letztendlich die treibende Kraft sein, und genau das hat sie im Jahr 2011 angetrieben, die Nachfrage nach ETFs und die Nachfrage nach Münzen und Barren. Nehmen wir an, dort kommt die Nachfrage in Deutschland, aber auch in Asien, wo die anspruchsvolleren Investoren in Indien und China mehr auf Münzen und Barren setzen.

Dave: Und wenn die Leute von der Nachfrage nach Gold für Schmuck hören, insbesondere in bestimmten asiatischen Kulturen, dann ist das wirklich…. Es ist nicht als Schmuck. Es ist nicht als etwas Hübsches zu tragen. Kulturell gesehen ist… Der Schmuck ist nicht so handgefertigt wie wir sagen, aber es ist als Wertspeicher. Es wird als Erbstück oder als Investition getragen oder aufbewahrt, als Wertspeicher und nicht als….

Mark: In erster Linie meine ich, es ist auch ein bisschen Schmuck. Ich war in Mumbai und in Indien und ich habe gesehen, wie die indischen Frauen ihr Gold trugen und Sie wissen, dass sie fantastisch aussehen und es eine schöne Sache ist, die Sie kennen. Und da ist ein bisschen was los, aber es ist in erster Linie ein Wertspeicher. Es ist ein Sparfahrzeug und Teil der Mitgift. Es war während ihrer gesamten Geschichte dort und es sieht nicht so aus, als würde es sich in absehbarer Zeit ändern.