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Wenn ich eine Cardio-GPS-Uhr teste, nach einer ersten einfachen Phase der Einstellungen und Nutzung der Grundfunktionen (Routenlayout, Datenerfassung, Visualisierung der momentanen Geschwindigkeit, ...). Die zweite Phase ist die systematische: Ich gehe in die Details der Funktionen und versuchen, eine Sitzung 30/30 geteilt zu planen. Es ist eine sehr klassische Übung. Jede Marke hat ihre eigenen Besonderheiten und Ansätze. Wenn Sie Ihre Marke wechseln, ist es nicht immer einfach, sich in einem neuen Universum und einer neuen Software wiederzufinden.

Wir müssen zuerst die Elemente der Uhr anpassen. Im Menü "Ausrüstung" oben können Sie Ihre Uhr auswählen. Auf dieser Seite können Sie eine Reihe von Parametern einstellen: Einheit, Standardeinstellungen, Zuordnung des Benutzers, .

Ich lade Sie ein, zum Abschnitt "Anpassung" zu gehen. Sie sehen die Liste der benutzerdefinierten Modi mit verschiedenen Sportarten.

In der Aktivität "Laufen" gebe ich einen Namen: Split 30 × 30 oder Intervall 30 × 30. Im Intervall-Timer-Teil fülle ich 30 Sekunden im High-Modus und 30 Sekunden im Low-Modus. Sowie 10 in der Anzahl der Wiederholungen.

Dann können Sie die verschiedenen Bildschirme konfigurieren, was nichts zu erschweren ist, aber ich kann ein Tutorial zu diesem Teil machen.

Als letztes Element auf der Website movescount.com müssen Sie nur den Modus aufzeichnen und mit der Uhr synchronisieren.

Ich wähle den 30/30-Intervall-Modus (Wie Sie sehen können, können Sie die ersten 10 Zeichen leicht lesen, damit Sie sich nicht die Mühe machen, "Split Session in 30 Fast / 30 Slow" zu schreiben)

In diesem Moment können Sie sich ein wenig aufwärmen, während Sie mit der Aufzeichnung Ihrer Daten beginnen. Ein Joggen von 20 Minuten, um gut heiß zu sein, bevor Sie in die harte eingeben!

Wenn Sie gut geheizt sind, empfehle ich Ihnen, "Start" zu drücken, um anzuhalten. Drücken Sie dann lange auf "Weiter", um in den Optionsmodus Ihres benutzerdefinierten Modus zu gelangen. Sie wählen dann "Aktivieren"

Hier bin ich auf 10 Wiederholungen in den 30/30-Modus gegangen. Sie müssen nur viel atmen, "Start" drücken und ein wenig leiden. Seien Sie vorsichtig, die Trennung ist eine ziemlich gewalttätige Übung. Sie müssen Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie mit dieser Art von Training beginnen.

Wenn Sie etwas Besseres tun möchten, können Sie nach dem Erstellen eines benutzerdefinierten Modus einen Multisport-Modus in der folgenden Form erstellen: Rennen, 30 × 30 teilen, Rennen. Sie können sogar leichte Jogging-Modi erstellen ... Erholung ..., um Ihr Training besser zu führen. Aber ich war nicht. Die Messe hatte damals ein formelles Programm für ausländische Journalisten. Das Programm hatte am Samstag oder Sonntag begonnen (ich habe nie herausgefunden, welche). Nach einem oberflächlichen Messebesuch überreichte die Messeleitung der Gruppe Pressemappen, lud sie in einen Bus und schickte sie mit einem dreitägigen Arbeits- / Vergnügungsjunket in die ganze Schweiz. An diesem Tag war die Gruppe in Bern, der Hauptstadt der Schweiz. Und ich sollte bei ihnen sein.

All dies war neu für mich und machte absolut keinen Sinn. Der arme Schaeren hatte eine schreckliche Zeit, diesen einsamen Streuner vom Pressepaket zu überzeugen, dass ich da sein sollte, während die Messe hier war. René Retornaz, Präsident des Verbandes der Schweizerischen Uhrenindustrie (FH), hielt an diesem Abend eine Rede bei einem Bankett für Regierungsbeamte, Würdenträger und die Presse im Berner Hotel Schweizerhof. Meine Anwesenheit wurde erwartet. Es war klar, dass die Schweizer in solchen Dingen zappelig waren.