Replica Vacheron Constantin Malte Tourbillon Roségold Skelett Schwarzes Zifferblatt Schweizer Tourbillon 80248

Spielen Sie mit der Komfortzone

Du trainierst alleine, rennst ein paar Monate leise und bist sehr glücklich. Du hast deinen Rhythmus gefunden. Aber Sie möchten ruhig voranschreiten, ohne eine überkomplizierte Uhr zu haben oder sogar einem barbarischen Trainingsplan zu folgen . Sie möchten auf spielerische Weise in Ihrem eigenen Tempo vorankommen. Ohne auf komplizierte Begriffe wie Schwelle, Aerobic oder Anaerobic einzugehen ... die VMA ... und so weiter.

Zunächst müssen Sie Ihre Komfortzone identifizieren. Es ist einfach die Geschwindigkeit, mit der Sie sich wohl fühlen, Sie laufen, erhalten Sie Ihren Atem zu kontrollieren, können Sie möglicherweise mit einem Freund während des Jog sprechen. Bei dieser Geschwindigkeit kann man 45 Minuten laufen oder sogar eine Stunde ohne Sorgen

Zur Verbesserung müssen wir beschleunigen und schneller als diese Rate. Ihre Herzfrequenz erhöht mich, der Atem stärker sein wird, kann man nicht reden ... Versuchen Sie, diesen Schritt zu halten, bis es schwierig wird, zu halten (man beachte es nicht mit voller Geschwindigkeit laufen sollte nur leicht das Tempo) .

Wenn Sie sich unwohl fühlen, verlangsamen Sie die Fahrt, um Ihre Komfortzone und Ihr gewohntes Lauftempo wiederzugewinnen, und kehren Sie nach und nach wieder zu Atem.

Zögern Sie nicht, diese Erfahrung mehrmals während Ihrer Reise zu wiederholen, aber tun Sie dies auf keinen Fall vor 15 bis 20 Minuten des Rennens.

Sie werden sehen, es ist sehr verspielt, Sie können sich selbst Ziele bis zur nächsten Kreuzung geben, die Person vor mir verdoppeln, ...

Indem Sie Ihren Körper und Ihr Herz daran gewöhnen, ein wenig schneller zu werden, sollten Sie Fortschritte machen. Die schnellen Perioden werden länger und Sie werden sich immer wohler fühlen.

Machen Sie es sich einfach, denn das Wichtigste ist, Spaß zu haben und die Monotonie zu brechen, denn leider werden Sie nie für die Europameisterschaft oder die Welt ausgewählt! Ich bin den ganzen Sommer über gelaufen, aber mindestens dreimal in der Woche von 10 bis 20 Kilometern und manchmal sogar ein paar Kilometern. Ich versuche, ein vernünftiges Tempo beizubehalten, manchmal ein paar Fartles oder Intervalle. Aber es ist nicht so, dass ich nicht ohne Joggen sein kann. Manchmal muss ich viel überwinden, manchmal tut es weh, aber es gibt auch Tage, an denen ich morgens, bevor ich die Augen öffne, im Gelände am Tor stehe und die Satelliten am Himmel beobachte. Übrigens, meine neue Superuhr Suonto Ambit 3 kann unglaubliche 2 Sekunden damit umgehen :-). Technik ist mein Hobby und ich genieße die Grafiken, wie die Kilometer verlaufen, wie viel ich beim Abnehmen gelaufen bin, wie lange ich für Blut gelebt habe und so weiter.

Im Juli feiern wir den runden Geburtstag meines Schwiegervaters im Erzgebirge, und ich habe einen zufälligen Läufer. Ich habe bereits über die Route nachgedacht. Von Vysoké Pec bis zum Rand der Tagebaugrube ČSA bis zum Schloss Jezeří und zurück. Unterwegs treffe ich den ersten Laufunfall. In der Ferne teilt sich die Straße, ich habe einen schönen Lauf, ich möchte nicht anhalten und so schaue ich auf der Karte auf meinem Handy. Dies ist jedoch nicht der Fall. Plötzlich bin ich in der Luft und stehe praktisch ohne Geschwindigkeitsreduzierung auf und mache weiter. Richtig, blutiger Arm, Ellbogen und ein Kilo Staub auf dem Körper bedeuten, dass ich diesen perfekten Trick immer noch nicht habe. Aber ich würde das gerne auf Video sehen. All dies liegt daran, dass Sie Ihr Handy nicht aus der Hand lassen, anstatt Ihr Gesicht oder andere lebenswichtige Körperteile zu schützen. Ein unglaublicher Anblick öffnet sich über dem Schloss. Wer nicht gesehen hat, wird nicht verstehen und wird nicht glauben. Unter mir ein Stück Wald, ein Schloss in seiner ganzen Schönheit und darüber hinaus, wo nicht nur das menschliche Auge den Staub und die Abbaugebiete der Tagebaugebiete sehen kann. Da es ziemlich heiß war (34 Grad) und mehrere Wochen nicht regnete, war etwas Konkretes in meinem Mund. Steinbruchstaub ist überall und ich hoffe, dass ich nicht den Abfluss in der Dusche verschwende. Nichts falsches, wie ich sage. Hart auf dem Übungsplatz, leicht auf dem Schlachtfeld. Diese 14 Kilometer waren sehr brutal.

Mein vertikaler Kilometer in Suunto und auf Fotos!

Das Festival "Arc'ademy" sagt es Ihnen etwas? Es sei denn, Sie sind in den Bergen oder im Gelände unterwegs, glaube ich nicht. Das Erlernen des Bergsports dauert drei Tage. Dazu gehören Workshops mit professionellen Führern, Informationsseminare, ein Bergkinoabend und bekannte Markenmaterialtests wie Arc Teryx, Gore-Tex, Scarpa, Petzl, Suunto und viele mehr.

Am Rande der Veranstaltung ging ich nach Chamonix, um eine neue Marke von Suunto zu testen, nämlich den Ambit 2S und einen Neuling in meiner Läufererfahrung, den Kilometer Vertical. Alles unter der Leitung von Fabien Meyer, Bergführer in Begleitung der Guides of Chamonix und Community Manager Suunto.

Die Ambit 2S ist die neue integrierte Multisport-kompatible GPS-Uhr für Sportler, die sich für verschiedene Aktivitäten begeistern. Das ist gut so, denn selbst wenn ich heute ein Fahrer bin, habe ich sieben Jahre lang Triathlon im Wettkampf praktiziert und bin am 23. Juni sogar beim Ironman Nizza dabei (und habe es beendet) .

Der Ambit 2S verfügt über eine Computerschnittstelle im Internet namens "Movescount". Dies ist auch das erste, was Sie tun müssen, wenn Sie dieses technologische Juwel in Besitz nehmen: Gehen Sie auf die Website, erstellen Sie ein Konto und synchronisieren Sie die Uhr mit Movescount. Von dort aus können wir dann eine Menge Dinge einstellen, wie seine persönlichen Einstellungen (Alter, Größe, Gewicht, HF max, FC Rest ...), seine Lieblingsaktivitäten (für mich, Laufen, Radfahren, Schwimmen im Freien) , Hallenbad, Hallensport ...), Navigation ....

In der Tat hat Fabien, unser Guide, den Kilometer Vertical (KMV) Kurs als Navigationshilfe anerkannt. Er nutzte die Gelegenheit, um eine "Spur", also das Layout der Strecke von Anfang bis Ende, mit Bezugspunkten (je nach Anlass 4) zu definieren, um auf dem richtigen Weg zu bleiben und uns zu informieren unseres Fortschritts.

Mit Hilfe eines einfachen Klickens auf einen Link, der per E-Mail gesendet wurde, konnten wir (wir waren mehrere Internet-Läufer, um die Erfahrung zu leben) die besagte Spur auf unserem Konto Movescount und nach der Synchronisierung auf unserer Uhr herunterladen.

Wenn Sie diesen Artikel lesen, werden einige Leute feststellen, dass er vielleicht etwas kompliziert ist, aber er ist eigentlich sehr einfach und besonders ultraschnell.

Waffenstillstand, jetzt ist es notwendig, Maßnahmen zu ergreifen. Es ist nach 9 Uhr morgens und wir gehen das Warm-up mit Fabiens Rat durch: 5 Minuten langsames Laufen, etwas Bildung und Platz für Beschleunigungen, um die Herzfrequenz anzuzeigen. Für uns, was es uns erwartet, 1000 Höhenmeter in weniger als 5 km, wird es pulsieren. Ein letzter Blick auf meinen neuen Begleiter, um Kompass und Navigation zu aktivieren und loszulegen Wenn die ersten Kilometer durch Laufen zurückgelegt werden, zwingt mich ein erster Überfall zum Laufen. Bei solch hohen Prozentsätzen (20% des Durchschnitts über 5 km) ist das Laufen viel rentabler als das Laufen. Einige haben sich für Stöcke entschieden und ich gebe ihnen Grund. Ich für meinen Teil drücke meine Hände auf meine Schenkel, sobald sich die Straße erhebt, um mir auch beim Oberkörper zu helfen, und ich versuche, so lange wie möglich mit den geringsten Prozentsätzen zu rennen.

Der Beginn des Kurses wechselt zwischen Unterholz und Freiflächen. Ich nehme eines davon, um mein Iphone aus der Tasche zu ziehen und mache meinen ersten Schuss mit voller Anstrengung. Wir entdecken einen Teil von Chamonix, den wir gerade verlassen haben und der bereits weit unten zu sein scheint!

Durch diese kleine Pause fühle ich mich besser. Ich finde einen zweiten Wind, der so schnell wie möglich startet. Da ich an der Côte d'Azur lebe, kenne ich die durchschnittliche und noch weniger hohe Höhe nicht. Aber hey, ich bin mitten im Training für einen Ironman und habe das Gefühl, dass ich noch ein bisschen Watt in den Ruten habe. In diesem Fall eignet sich der Rahmen eher für die Ballade mit diesem schönen Pfad und seinen Panoramen, die mir während des Aufstiegs geboten werden. So nehme ich mir Zeit zu beobachten, zu staunen und vor allem nicht zu fallen. Ich benutze das Wort fallen, weil es das Hauptanliegen ist, das ich hatte, als es notwendig war, diesen schneebedeckten Durchgang mit der Leere zu unseren Füßen zu überqueren ...

Glücklicherweise liegt am Ende des Weges, an dem der Weg seine Rechte erworben hat, mehr Schnee, der uns zum Bahnhof von Montenvers und zum Meereis führt, was Sie sich beim Anblick des Fotos vorstellen können, nicht der Fall ist trägt seinen Namen sehr gut. Vor 5 Jahren dort gewesen zu sein, ist beeindruckend zu sehen, wie es seine Schönheit verloren hat. Im Gegensatz zu allen anderen Orten in Frankreich spüren wir hier die Auswirkungen der globalen Erwärmung ...

Mein GPS sagt mir nicht mehr als ein paar Meter bis zum Ziel, ich setze einen kleinen Schub, um mich meinen Gefährten des Tages und Pfadfindern anzuschließen, um den letzten Schuss zu machen und einen wohlverdienten Halt zu genießen.

t hat unser Guide Fabien vor, die auf unserer Suunto aufgezeichneten Daten zu analysieren. Dies möchten wir Ihnen in einem zukünftigen Beitrag zeigen: Mein vom Suunto Ambit 2S analysiertes KMV!

Machen Sie mit einem iPhone einen 30/30-Split mit der Suunto Ambit 3

Es war einer der Kritikpunkte von einigen Benutzern gegen Ende Ambit: Komplexität Programme von Training durchaus üblich. Natürlich gab es eine Möglichkeit (über Anwendungen oder Einstellungen ), aber die Leute warteten auf ein System in der Nähe von Garmin , Polar oder Tomtom .

Dies erfolgt seit dem Update vom März 2015, jedoch mit einigen Einschränkungen: Besitzen Sie einen Suunto Ambit 3 und ein iPhone (oder iPad unter iOs). Das Programm sollte bald auf Android und logischerweise bald auf der Seite Movescount verfügbar sein.

Sie müssen zuerst die Movescount-App auf Ihrem iPhone starten, zum Menü "Einstellungen" wechseln (durch Berühren des Zahnrads), auf das Menü "Ambit 3" klicken und das Menü "Workouts" auswählen

Anschließend geben Sie die Liste Ihrer Trainingseinheiten ein. Durch Klicken auf Bearbeiten und + kann eine neue Sitzung mit dem Namen "Fractionne 30/30" erstellt werden. Die Benutzeroberfläche ist sehr einfach zu bedienen, Sie müssen "Schritt hinzufügen" berühren, um eine erste Sequenz hinzuzufügen. Sie wählen diesen ersten Schritt aus, um ihn zu bearbeiten, indem Sie über die Seiten gleiten und die Art des Spiels ändern:

Dies wirkt sich hauptsächlich auf die Farbe der Sequenz in der Benutzeroberfläche aus. Bestimmen Sie die Dauer der Sequenz:

Dann müssen Sie bestimmen, ob Sie Warnungen zu dieser Sequenz erhalten möchten (im Vergleich zu Ihrem Tempo / Ihrer Herzfrequenz / ...).

Wir setzen 20 Minuten WARMUP ohne Alarme und setzen "Warm-up" um informiert zu werden und erstellen dann eine Wiederholung "Add Repeat".

Jetzt erstellen wir eine weitere Sequenz, um sie in die Wiederholung einzufügen: Intervall 30 "mit dem Namen Fast, aber Sie können" A FOND !! "(Dies wird im Vollbildmodus angezeigt, wenn die Uhr klingelt.) Ebenso erstelle ich eine andere Sequenz: Recovery Time 30 "mit dem Namen" Slow ". Beide Sequenzen müssen sich im Loop-Frame befinden, um mehrmals wiederholt zu werden (hier 10).

Ich füge eine letzte endlose Sequenz hinzu, um dieses Training abzuschließen. Wenn mein Programm beendet ist, synchronisiert sich die Anwendung direkt über Bluetooth mit der Uhr.Ich war in den diesjährigen Ferien in Lipno, um jeden Morgen zu rennen, und fing an zu wissen, wie es ist, Sucht zu entwickeln und die billigsten und am wenigsten schädlichen Drogen zu nehmen - Endorphine. Manchmal sind Laufgefühle unbeschreiblich glücklich, aber manchmal tut es wie eine Schlampe weh. In der Woche in Lipno bin ich 85 Kilometer gelaufen :-) und habe es so zu einem Langlaufcamp gemacht. Es gab aber auch Tourismus, Inlays und ein Fahrrad mit meinem Moni.

Ich habe im Juli einen weiteren schönen Schnitt im Rekordbuch gemacht. Moni ging zu unseren Waldblaubeerinnovationen und ich dachte, ich könnte eine schnellere Zehn bekommen. Um acht Uhr morgens waren es angenehme 25 Grad und ich rannte in Ruhe. Aber dann ging sie und rannte für die Aufzeichnung. Zeit - 46,20. Ich bin maximal gelaufen, leider habe ich nicht gefrühstückt :-).

Suunto Ambit-Programmierung: Es ist noch nicht vorbei

Letztes großes Update des Programmverwaltungssystems von Suunto Ambit , neue Funktionen, die von den Benutzern nicht angefordert wurden. Ich hoffe, Sie werden zufrieden sein und Ihnen ermöglichen, Fortschritte zu erzielen.

Wie immer versuche ich, den Speicherbedarf zu reduzieren, damit Benutzer von Suunto Ambit 1 ein Maximum an Möglichkeiten haben. In der Tat versuche ich, die Codegenerierung so zu optimieren, dass der Code so kompakt wie möglich ist und alle Ambit-Uhren verwendet werden. Diese Optimierung führt alle Sequenzen zusammen, indem sie verglichen werden, um die identischen Sequenzen (außerhalb der Schleifen, die bereits die meisten Wiederholungen verwalten) zu aggregieren. Sie können jetzt die Zielbereiche in Ihrem Training verwalten und die Uhr ertönt, wenn Sie sich außerhalb des Zielbereichs befinden. Im Moment gibt es verschiedene Arten von Zielen

Das Programmiersystem ist jetzt auf dem gleichen Niveau wie die Programme anderer Modelle wie der Garmin Fénix 2. Während Sie auf einen Test mit der Suunto Ambit 3 warten, können Sie mir gerne Ihre Kommentare senden.

Dann fügte ich nach und nach Kilometer hinzu. Tepovka nahm ab und ich fing an, verschiedene laufende Zeitschriften und Websites zu studieren. In einem Monat habe ich einen Cooper-Test gemacht, um zu erfahren, wie es mir geht. In 12 Minuten bin ich 2600 Meter gelaufen und ich war ziemlich zufrieden.

In einem Lauf, ungefähr drei Kilometer vom Haus entfernt, spürte ich einen so schwachen Zug an der rechten Achillessehne. Allmählich wuchs es, bis es zu einem solchen Schwarm kam, und ich fühlte, dass jemand von hinten ein Messer in meinen rechten Oberschenkel gedrückt hatte. Wahrscheinlich habe ich mir an diesen Stellen Muskeln oder Sehnen gerissen. Zwei Tage später erschien mir ein blutiger Bluterguss in Plattengröße. Also wurde ich für 10 Tage entwöhnt und fing an, etwas über Stretching und andere Dinge über Joggen zu lernen. Nach zwei Monaten flog es manchmal zu mir, aber ich konnte schon 20 km laufen, ohne zu sterben oder am Ende zu laufen.

Am 5. April schaffte ich es mit meinem ersten Marathontrainer, ein sehr ruhiges Tempo (7 Minuten pro Kilometer) von 31 Kilometern zu laufen. Ich habe auch angefangen, mit der Idee eines Marathons zu spielen, aber ich weiß, dass die Zeit noch nicht gekommen ist :-). Aber ich freue mich darauf und plane, es diesen Sommer in den umliegenden Wäldern zu geben. Und es dauerte nicht lange. Der Gedanke packte mich am 1. Juni beim Frühstück ganz spontan. Ich gab einen Liter Wasser in die Niere, eine Banane und zwei kleine Säcke Rosinen. Am Morgen flog ich voller Kraft buchstäblich nach Bezděz. Bis auf die roten Zahlen auf Doksy war es auch für sich allein, aber auf dem 32. Kilometer kam es. Die berühmte Marathonwand, über die ich gelesen und nicht verstanden habe. Englisch sprechend "habe ich verpasst". Es gab keinen Strom und ich ging ungefähr 5 Kilometer frei zu Fuß nach Hause. Der Kopf rannte einfach nicht und ich wusste die Hilflosigkeit, wenn es nichts zu nehmen gab. Also habe ich den Marathonversuch auf Eis gelegt.

25. Juni, wie jeden zweiten Tag renne ich auf das Feld. Ich renne zum Wohlbefinden in meiner Gewichtsverlustarterie (130 bis 140 Schläge pro Minute) meine paar Kilometer. Die Reise geht vorbei, David Gilmour schickt mir meine Lieder zu Ohren und ich befinde mich etwa zehn Kilometer vom Haus entfernt, frisch, voller Kraft und rechtzeitig. Also bin ich 10,5km lang gefahren, dort werde ich es entlasten und schon kopflos zurückrollen mit der Tatsache, dass ich meine Hälfte renne. Ich war mit der Zeit von 1,45 bis 21 Kilometern sehr zufrieden und bin durch die Bitte nach innen gedreht worden. Aber das gestrige Abendessen ist zu weit weg, um es zu verschütten. Während dieser Zeit erbrach ich mich und erbrach mich nicht, weil ich normalerweise schnell renne oder nur Kaffee trinke. Ich weiß nicht, wo ich das Motto gehört habe, oder ich habe es erfunden: Bist du nicht im Ziel gelandet? Du hast es also nicht voll laufen lassen :-). Wie auch immer, ich kann mich mit anderen Übergewichtigen messen. Aber es zieht mich nicht zu den Rennen,

Haglöfs Touring Jacke: der Test

Es ist kalt, es wacht, es mahlt, ... was auch immer der Ausdruck ist, es muss beachtet werden, dass die Temperaturen schön und gut negativ sind. Heute morgen waren es fast -10 Grad mit einem kleinen Wind sehr kühl, der noch die gefühlte Temperatur senkte ... Zweifellos ist es notwendig, sich richtig auszustatten. Verwenden Sie eine spezielle Membran wie Gore-Tex, um den Wind abzuschneiden und die Luftfeuchtigkeit bei Schnee oder Regen zu begrenzen.

Aber viele Marken diese Membran verwenden, dann , was macht den Unterschied zwischen einer Jacke adidas, asics oder Haglöfs?

Der Unterschied liegt hauptsächlich im Design und Muster der Jacke, all diese kleinen Tricks, um die Jacke bequem zu bedienen. Die Touring Jacke ist ursprünglich für Bergaktivitäten gedacht, eignet sich aber perfekt für Trailrunning

Eine Haube mit einem wirksamen Befestigungssystem, das die Haube oben am Schädel verriegelt, ohne die Öffnung im Gesichtsbereich zu verkleinern.

Bei den Temperaturen, die wir gerade erleben, kann ich mit einem langen T-Shirt und dieser Jacke um -10 Grad aussteigen. Besonders hervorzuheben ist der Schutz des Schlags, der den Wind abhält, ohne den Schlag wie ein Buff oder ein Schal zu straffen. Im Sommer ist es möglich, mit wenig technischem Equipment zu laufen, sowohl im Winter braucht man das richtige Equipment, da die Anhäufung von Schichten nicht ausreicht, um die Kälte zu schützen.

Im Januar dieses Jahres, als ich mir die Waage ansah, war ich entsetzt und beschloss, etwas dagegen zu unternehmen. So beginnen viele Geschichten von Anfängern :-).

Nach Jahren, in denen ich mich aus mehreren Gründen fast nicht vom Fahrrad gelöst hätte, kam es zu vielen Jahren der Dämpfung und ich fing an, sogar in die Treppe hinein zu atmen. Die Wahrheit ist, dass ich versucht habe, mit dem Fahrrad Gewicht zu sparen, aber es gibt nicht so viele sichtbare Ergebnisse. Außerdem hatte ich in der Winter-Marasta nach einer einstündigen bis zweistündigen Fahrt keinen Spaß mehr, um mich selbst und die Fahrräder zu waschen. Obwohl ich lange diffamiert hatte und behauptete, es sei ungesund, lief ich auch am 30. Januar aus, und dann fing alles an. Ich sollte hier hinzufügen, dass ich im Oktober letzten Jahres eine Arthroskopie des linken Knies hatte, eine beginnende Arthrose.

Als der richtige Athlet ging ich Kopf an Kopf. Die Tatsache, dass ich total saure Oberschenkel habe und die Woche nicht laufen konnte, ist in meinem Fall absolut normal. Das Schlafzimmer wurde zu Hause renoviert und das Aufstehen von der Matratze auf dem Boden war jeden Morgen ein schreckliches Leiden. Aber elfeinhalb Kilometer pro Stunde und ein Viertel bei durchschnittlich einhundertsechzig deuteten darauf hin, dass ich ein guter Läufer sein würde :-).

Lösung für das Problem der Bluetooth-Synchronisation des Garmin Fénix 2

Ich denke, dass ich in Zukunft auf den After-Sales-Service von GPS-Cardio-Uhren umsteigen werde, da ich eine Reihe von Fragen dazu erhalte. Nach meinem Artikel über die Bluetooth-Synchronisation des Garmin Fénix 2 hatte ich viele Meldungen, dass die Synchronisation nicht funktioniert habe (genauer gesagt, nicht mehr ...). Mir ist auch aufgefallen, dass ich das Problem hatte, aber da ich die Uhr normalerweise mit meinem Computer benutze, hat mich das nicht mehr gestört.

In letzter Zeit grabe ich etwas tiefer, das Problem ist, dass ich eine Lösung gefunden habe, denn wie Sie auf dem Foto sehen können: Es funktioniert perfekt!

Stellen Sie dann eine Verbindung zu Garmin Connect her und gehen Sie zum Menü Geräte oder Geräte. Entfernen Sie das Garmin Fénix 2 aus der Liste.

Wiederholen Sie eine neue Suche und koppeln Sie die beiden Geräte wie im Artikel zur Bluetooth-Synchronisierung angegeben.

Rufen Sie die Garmin Connect-App im Gerätemenü auf, starten Sie das Pairing erneut und die Synchronisierung wird gestartet.

Der Aufprallort war nicht weit von der Transsibirischen Autobahn entfernt, und so halfen die Einheimischen unseren Piloten, das Flugzeugwrack in relativ kurzer Zeit zum Bahnhof zu transportieren. Gerade wegen des Bestrebens, den größtmöglichen Kontakt zur Zivilisation aufrechtzuerhalten, hat Skála eine Route geplant, die diese Eisenbahnarterie mehr oder weniger kopiert. Und wie es gerade war.

Bereits auf der Lichtung stellte Taufer eine Störung fest. Der Saugventilschaft wurde an einem Zylinder abgerissen. Also nichts, was er außerhalb des Flughafens nicht mit Werkstätten reparieren konnte, wenn die Notlandung zumindest wie die vorherige ausfiel, als das Flugzeug am Boden im schlimmsten Fall ein wenig unberechenbar chinesisch, aber ansonsten unversehrt blieb.

Die Rückkehr mit dem Zug nach Hause war trostlos. Die Presse betrachtete das ganze Abenteuer mit den Fingern. Sogar der Fabrikdirektor fand kein freundliches Wort für die Schauspieler, eher das Gegenteil für den Taufer-Mechaniker. Aber mit einem nüchternen Blick müssen wir den gesamten Flug positiv bewerten, auch wenn er noch nicht fertig war. Sogar die Fabrik montierte schließlich aus Werbezwecken ein gerettetes Ruder von einer zerstörten Maschine mit gemalten Namen von Bühnenstädten auf weitere sechzehn. Und Sie können das Ruder heute

Oxy'Trail: das Naturrennen vor den Toren von Paris

Nach einer ersten erfolgreichen Ausgabe 2013, insbesondere wenn wir die Dichte der Einkaufskalender Ende Juni und eine Reihe von Teilnehmern kennen, die die Welt erschrecken könnten: 666 (die Zahlen des Teufels für diejenigen, die es nicht bemerkt hätten) die 2014 Ausgabe von Oxy'Trail wird in nur 100 Tagen stattfinden .

Die Zufriedenheitsumfrage unter den Fahrern der ersten Ausgabe zeigt es: eine durchschnittliche Zufriedenheit von 8,43 / 10 und eine Weiterempfehlungsrate von 97%. Wie dem auch sei, die Gewerkschaft ist besonders bei dieser Art von Projekten stark, da das Organisationsteam von der Agglomerationsgemeinschaft von Marne-la-Valée und drei Leichtathletikclubs (Noisiel Lognes Athletics, US Torcy Athletics) unterstützt wird und AC Champs-sur-Marne). Es ist wahr, dass es angesichts der Anzahl der Naturrennen in den letzten Jahren besser ist, gut gerüstet zu sein, um den Unterschied zu machen, und alle Elemente zählen: einfache Registrierung, Attraktivität des Kurses, externe Aktivitäten.

Für diese Ausgabe 2014 haben die Organisatoren ihr Möglichstes getan, um sicherzustellen, dass die Fahrer in den besten Bedingungen sind:

Die Kurse ziehen sich durch alle Städte und laden dazu ein, die bedeutendsten natürlichen und kulturellen Orte zu entdecken: Schlosspark Champs-sur-Marne, Cité Descartes, Flugplatz Lognes, Totems de Noisiel, Buisson Farm, Cité Menier und die verschiedenen Seen, Parks und Wälder.

Der Kalender zeigte den 12. September und Skala startete erneut mit Taufer. Nach der Umrundung Tokios und dem Durchqueren des Kraters des heiligen Vulkans Fuji machten sie sich mit Yokohama und Hiroshima auf den Rückweg. Der Zwischenstopp war erneut die Ursache für die Zeit. Außerdem wurde beim Überfliegen des Meeres die Taifunkante eingefangen und das Flugzeug spielte ein heftiges Match. Letov stürzte zu Boden und schoss erneut, als Janek erwachte, während sich seine Konstruktion wie ein Kämpfer drehte. Die Garnisonen, Zähne und Nägel hielten die Besatzung an ihrem Platz. In seiner Verzweiflung blies Taufer eine freie Seele auf, die im Falle eines Sturzes ins Meer halten konnte. Zwei japanische Zerstörer patrouillierten auf der Route, waren aber eher psychologisch für die Besatzung.

Am Ende war diese Episode gut, vor allem wegen der Konstruktion der Maschine selbst, die allen Stress aushielt. Die nächsten folgenden umgekehrten Etappen schienen im Vergleich zur vorherigen Reise nach Osten eine rosa Obstgartenwanderung zu sein. Es war, als hätten sie alle Leiden der Rückreise im Taifun über dem Meer ausgesucht. Aber lassen Sie uns keinen Tag vor dem Abend haben. Ein weiterer Unfall wartete auf sie, der entscheidende.

Am Sonntag, dem 18. September, weniger als eine Stunde nach dem Start von Chita, brachen Flammen aus den Auspuffen. Die Situation war mehr als ernst, die Flammen leckten die Tankstellen. Und unten, in einer Tiefe von zwei Kilometern, lagen endlose Wälder. Nein, es war nicht so sehr, dass das Flugzeug etwas anzünden konnte, aber es gab keinen Platz zum Landen.

Zum Glück gab es eine kleine Lichtung, die leider voller Baumstümpfe und Baumstämme war. Aber es war keine Zeit, einen besseren Ort zu wählen. Eine Notlandung bedeutete einen letzten Haufen Schrott für das Flugzeug. Glücklicherweise haben beide Besatzungsmitglieder den Absturz ohne physischen Schaden überstanden. Aber in ihren eigenen Worten weinten sie. Schließlich waren sie und ihr gemeinsamer Flug in den mit Pilzen übersäten russischen Wäldern nicht der richtige Ort, um ihren Langstreckenflug zu beenden.

Weltmeisterschaft 2013 in Moskau: der Bericht

Nach 9 Tagen mit Wettbewerben und Bildern in Ihren Augen ist es Zeit, diese neue Seite in der Geschichte des Sports zu schließen. Das Russland, das diese Welten beherbergte, konnte glänzen, wie die Stabhochspringerin Yelena Isinbayeva, die den Titel gewann, als sie sich darauf vorbereitete, eine Pause in ihrer Karriere einzulegen, um Kinder zu bekommen.

Dies kann die Präzision der Bewegung und Technik zu bewundern, die mit der Fosbury-Technik ihres Höhepunkt mit dem russischen Bohdan Bondarenko auf den Hochsprung ist, dass die Aufzeichnung des kubanischen Javier Sotomayor schüttelte.

Alle Tests zeigen , die Genauigkeit und die Bedeutung jeder Geste, wenn wir die Hecken und schnelle Verkettung der Schritte sehen, es Tausende von Stunden umfasst Ausbildung zu erreichen schnell und genau richtig.

Ich werde die Franzosen nicht kritisieren, denn es ist schon eine echte Leistung, dieses Niveau zu erreichen. Die Anzahl der Finalisten (unter den ersten 8) zeigt, dass die französische Leichtathletik gut abschneidet.

Ich habe eine besondere Bewunderung für die Zehnkämpfer (und die Mädchen beim Siebenkampf), die die Anstrengungen in zwei Tagen in Disziplinen multiplizieren, die so unterschiedlich sind wie die Pole oder die 1500 m.

Herzlichen Glückwunsch an Teddy Tamgho, der einen großartigen Triple-Jump-Wettbewerb absolviert hat, indem er uns zuerst für den Titel vibrieren ließ und dann sagte, dass der Weltrekord möglich war. Ganz zu schweigen von den Mädchen der Staffel 4 × 100 m, die ein außergewöhnliches Rennen absolvierten und die Fehler der Amerikaner ausnutzten, um Zweiter zu werden.

Ein großes Dankeschön an alle Athleten, die uns sowohl beim Sieg als auch bei der Niederlage emotional berührt haben. Was auch immer der politische, kommerzielle Kontext war ... die Athleten waren auf dem Höhepunkt der Veranstaltung und hofften, dass uns die kommenden Monate keine schlechten Nachrichten bringen werden ...

Und am vierten September fanden sie sich schließlich in Tokio wieder, wo sie mit allen Ehren begrüßt wurden. Sie erlebten auch ihr erstes Erdbeben. Das zwang sie, obwohl klein, ihre Füße auf ihren Schultern zu nehmen. Die Einheimischen hielten sie jedoch fest und erklärten, dass es hier normal sei und es keinen Grund gab, sich aufzuregen, bis die Möbel fielen.

Das reichhaltige Programm in Tokio beinhaltete einen Besuch bei Admiral Heihačiró Togo, einem legendären Sieger aus Cushima im Jahr 1905. Sie besuchten die Kapelle mit General Nog, der nicht nur durch die Eroberung von Port Arthur, sondern nach dem Tod von Kaiser Meiji im Jahr 1912 begraben wurde Doppel-Seppuku (man schafft normalerweise nur einen Zug, der zweite und vertikal angetriebene Zug ist das Privileg nur wahrer Meister). Während die Piloten japanische Helden kennen lernten und in die Geheimnisse des rituellen Selbstmords einbrachen, zerlegten die örtlichen Mechaniker sie mit einem Schraubenzieher. Unser "zgenerálkovaný" Motor und der gründlich reparierte Kühler haben uns wirklich glücklich gemacht, genau wie alles in Japan, mit Ausnahme des oben erwähnten Erdbebens.

Laufen oder laufen: das ist die Frage und Konjugation

Sie wissen also wahrscheinlich, dass ich weder ein König der Rechtschreibung noch der Grammatik bin ... Ich spreche nicht von Konjugationsfehlern und all dem, außer den Verbfehlern im Infinitiv auf den Verben des ersten Gruppe. Aber so bin ich auf Schulbänken. Ich sehe die Fehler anderer, aber wenn es mein Text ist, kann ich wieder lesen, ich verbringe mehrere Male mit dem gleichen offensichtlichen Fehler, aber nicht beim Laufen

Eines ist jedoch sicher, ich kenne einige Verben wie das Verb "to run" auf den Fingerspitzen und es gibt nur ein R in dem Verb, das ausgeführt werden soll, und nicht zwei, die ausgeführt werden sollen, wie man auf einigen sehen kann Webseiten.

Selbst wenn es "ir" ergibt, ist das auszuführende Verb in der Tat ein Verb der 3. Gruppe. Stellen Sie sich vor, wir müssten "sie rennen" statt "sie rennen" sagen.

Unter der Leitung von Taufer erstickten die Dorfbewohner die Kiste und stapelten eine kleinere Tauchbrücke vor dem gefährlichen Rand des Feldes. Als Skálas Pilot am Abend zurückkehrte, war er nicht überrascht. Reparierter Kühler bestätigte mit Dankbarkeit, aber er wollte nicht anfangen. Er hatte Zeit, über den Morgen nachzudenken.

Das Drängen der Mechaniker und die neugierigen Blicke der einheimischen Bauern, die auf eine Heldentat warteten, führten zu einer positiven Entscheidung des Rock-Piloten. Aber alles "Unnötige" musste aus dem Flugzeug - persönliches Gepäck, Ersatzteile, Werkzeuge und schließlich Taufer selbst. Nur diese leichte Maschine konnte unter den gegebenen Bedingungen starten. Und sechzehn weitere Männer hielten ihn am unteren Flügel fest und gaben Taufers Befehl frei, als der Motor die maximale Leistung erreichte.

Während der Pilot mit Luft in der Luft nach Hedz flog, musste Taufer erst laufen und dann trainieren. Zur gleichen Zeit verbrachte er die Nacht in einer privaten Wohnung eines japanischen Offiziers, wo er eine unvergessliche Erfahrung machte und eine der hübschen Japanerinnen im Haus der Bediensteten wusch. Es stimmt also, dass sie als Europäer ein wenig von dieser ungewöhnlichen Angewohnheit lernen mussten, aber als er Skala am zweiten Tag traf, hatte er mehr Erfahrung. Es gibt keine Möglichkeit, dies mit einem Reisfeldstart zu vergleichen.

Bevor unsere Piloten von der koreanischen Halbinsel nach Japan flogen, genossen sie eine weitere Peripetie. Ob es eine Rückkehr vom ersten Versuch war, wieder wegen eines fließenden Kühlers, oder eine zweitägige Erdung wegen eines Sturms. Immerhin lohnt es sich bei den sogenannten göttlichen Winden in diesen Gebieten nicht, beispielsweise die mongolische Flotte im 13. Jahrhundert zu spielen.

Schließlich, am 3. September, kam der Rock mit Taufer in Japan an. Sobald sie den japanischen Luftraum erreichten, musste der Jäger in Osaka auf dem Spielfeld landen, da in Tokio noch keine Begrüßungszeremonie vorbereitet worden war. Bereits in Osaka reichte es nicht aus, sich zu fragen, was auf der Erde der aufgehenden Sonne möglich war. Eine Stunde nach dem Galadinner sahen sie sich nicht nur ein Dokument von ihrer Ankunft an und sogar das Abendessen im örtlichen Kino an, sondern die Japaner bereiteten an diesem Tag auch einen Toast auf Taufers Geburtstag vor.

Microsoft Band: die vernetzte und sportliche Uhr

Auf den ersten Blick sieht dieses Microsoft-Aktivitätsarmband wie ein weit verbreitetes Armband aus. Wenn Sie sich jedoch die technischen Daten genauer ansehen, ist Microsoft möglicherweise ein großer Hit in der Welt der Sportuhren. In der Tat, wenn sein Aussehen eine gewisse Einfachheit zeigt, hat dieses Armband bei weitem die technischen Details weiter fortgeschritten als die meisten aktuellen Uhren und Armbänder.

Als ich die Ankündigung sah, dachte ich zuerst an ein x-tes Aktivitätsarmband und entdeckte bei genauerer Betrachtung die vielen Möglichkeiten: Beschleunigungsmesser, GPS, Herzsensor Alpha Typ Mio, ... Eine Explosionszeichnung dieses Kleinods sagt viel über die Konzentration der Technik aus:

Microsoft-band-3 Die Liste der Funktionen ist immens: Schrittzählung, Überwachung Ihrer Herzfrequenz, GPS-Position, Benachrichtigungen Ihres Smartphones, Kalorienverfolgung, Schlafqualität, Bluetooth-Kommunikation mit dem Smartphone, ... Der Klassiker für den Moment, aber Sie Hier finden Sie auch Fitnessübungen, Wetter, ein UV-Messgerät, um zu wissen, ob Sie Sahne auftragen müssen, die Möglichkeit, bei Starbucks zu bezahlen, ...

Wir finden die meisten Funktionen der fortschrittlichsten Uhren und noch viel mehr ... Und die große Überraschung ist der Preis, der gerade in den USA für nur 199 US-Dollar verkauft wurde.

Wird Microsoft die großen Namen der Branche beunruhigen: Garmin, Polar, Suunto, ...? Soviel zur Theorie, es muss alles vor Ort bestätigt werden.

Die vorletzte Etappe führte nach Hedž auf der koreanischen Halbinsel, die dann von den Japanern gehalten wurde. Der ruhige Flug wurde durch den Wasser- und Dampfstrahl am Bug des Flugzeugs massiv gestört. Der Kühler platzte. Bereits Zweiter in dieser Expedition. Der Fels stieg den Gleitflug zu Boden und suchte nach einer Notlandung im bergigen Gelände. Dies hat das Reisfeld gemacht. Aufgrund der Verkürzung der Flugbahn und der Landung übergab der Pilot die Maschine in den Schlupf. Es war gerade genug, sie hielten mit dem Bug über der Tiefwasserfahrt an.

Hier war es buchstäblich möglich zu sagen, dass sie tot sind. Der Fels sah, dass sie nicht mehr flogen, denn Letov Š.16 benötigte eine Startbahn von 300 Metern, und jetzt saßen sie auf einem von einem Kanal begrenzten Reisfeld von 120 Stufen. Darüber hinaus überstieg der Riss am Kühler mit seinen Abmessungen mehrmals das "Moskau". Und so machte sich der Pilot auf die Suche nach einer Telegraphenverbindung, um die Soldaten von Hedj aus anzurufen. Sie würden die Maschine mit dem zerstörten Kühler in den Hafen bringen, wo unsere Piloten und das gesamte Material auf einem Schiff nach Europa landen würden.

Der verzweifelte Taufer, der wieder an seinem Platz blieb, war plötzlich in das Problem der neugierigen Beobachtung der Einheimischen verwickelt. Er reparierte den Kühler mit einer Lötlampe. Er nahm es heimlich mit, anstatt Ersatzsocken und ähnliche Kleinigkeiten. Der gute Besitzer schnitt den Reis aus dem Feld und nahm nur einen der beiden angebotenen US-Dollar. Also drückte der andere sein Baby in die Hand und alle waren glücklich.